TADAPHACO

Có thể bạn chưa biết? 5 cách cải thiện sức khỏe xương khớp nhờ liệu pháp tự nhiên

8 Tháng Một, 2024

Các phương pháp chữa bệnh xương khớp tự nhiên, không dùng thuốc mang lại hiệu quả cải thiện cơn đau rõ rệt, đồng thời an toàn, không gây ảnh hưởng […]

Các phương pháp chữa bệnh xương khớp tự nhiên, không dùng thuốc mang lại hiệu quả cải thiện cơn đau rõ rệt, đồng thời an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh về xương khớp là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu và đang dần trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. Theo thông tin từ các chuyên gia, việc cảm thấy đau đớn ở xương khớp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tuổi cao, lối sống ăn uống, hoặc các tổn thương. 

Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, các vấn đề về cơ xương khớp có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng quát.

Nhiều người khi gặp đau xương khớp thường tự mình tự ý sử dụng thuốc để giảm các cơn đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc mà không tuân thủ đúng hướng dẫn có thể mang lại hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Đó cũng chính là lý do y học đang khuyến nghị người bị đau xương khớp nên ưa chuộng các phương pháp tự nhiên, tránh việc sử dụng quá nhiều thuốc. NatureCorp xin chia sẻ một số phương pháp tự nhiên được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.

1. Chườm

Đây là biện pháp đơn giản và có thể thực hiện tại nhà, giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm cảm giác đau nhẹ ở xương khớp. Thông thường, người bị đau khớp nên bắt đầu bằng việc áp dụng nhiệt độ nóng, sau đó chuyển sang sử dụng nhiệt độ lạnh.

1.1. Chườm nóng

Để giảm triệu chứng đau nhức, người bệnh có thể tận dụng việc tắm nước nóng để kích thích sự thư giãn của cơ bắp. Một lựa chọn khác là sử dụng túi sưởi hoặc thiết bị sưởi ấm như chăn điện, nhằm giảm viêm và cải thiện tình trạng cứng khớp, đặc biệt là vào buổi tối.

 

Khi sử dụng phương pháp chườm nóng, hãy đảm bảo nhiệt độ không quá cao (như tránh tắm bằng nước sôi) để tránh rủi ro bỏng. Ngoài ra, không nên áp dụng chườm nóng khi đi ngủ và hạn chế thời gian nóng dưới 20 phút mỗi lần.

1.2. Chườm lạnh

Khi các mô sụn bị tổn thương, chúng sẽ gây ra tình trạng đau khớp, sưng đỏ và khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn. Chườm đá lạnh là một phương pháp trị liệu hiệu quả để giảm đau và sưng do tổn thương sụn. Khi chườm đá lạnh, các mạch máu ở vùng bị tổn thương sẽ co lại, giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực này, từ đó giảm sưng và đau. 

Hãy nhớ rằng, thay vì chườm lạnh trực tiếp, bạn nên bọc nước đá vào một lớp khăn mềm trước khi áp dụng. Đồng thời, tránh chườm lạnh quá thời gian dài và tránh sử dụng nước đá trên các vùng cơ bắp mà tuần hoàn máu yếu.

2. Vận động thường xuyên

Đối với những người bị đau xương khớp kéo dài, việc tập luyện hằng ngày (trong khoảng 30 phút) với các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi hoặc tập luyện dưới nước là rất quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc vận động đều đặn không chỉ giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn hỗ trợ việc cải thiện linh hoạt và sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp. 

Tuy vậy, người bệnh cần đảm bảo rằng mình tập luyện với mức độ phù hợp, tránh quá sức, điều này giúp ngăn chặn tình trạng mệt mỏi và không làm tình hình đau đớn của xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng với sức khỏe xương khớp. Theo nhiều nghiên cứu, việc cung cấp đủ Canxi, vitamin D và Glucosamine thông qua khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường mật độ khoáng chất cho xương và giảm nguy cơ thoái hóa. Đồng thời, việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, khoai lang, cà rốt, rau chân vịt và cải xoăn hàng ngày sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do và hỗ trợ giảm viêm xương khớp. 

Trong khi đó, chế độ ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là tiêu thụ nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán, có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng của bệnh xương khớp. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và nhiều biến chứng khác. Do đó, người bệnh cần chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp, kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày để bảo vệ mô sụn khỏi nguy cơ bị phá hủy.

4. Châm cứu

Theo y học cổ truyền, châm cứu là phương pháp tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể bằng kim châm, giúp khai thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, giảm đau tự nhiên mà không cần dùng thuốc. 

Theo khoa học, châm cứu kích thích cơ thể giải phóng hormone Endorphin, giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hiện nay, châm cứu thường được kết hợp với các phương pháp điều trị khác như vật lý trị liệu, tập luyện,… nhằm cải thiện hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, đẩy nhanh quá trình phục hồi.

5. Sử dụng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một chuyên ngành của y học phục hồi chức năng, giúp giảm đau, cải thiện vận động và phục hồi chức năng của cơ thể. Vật lý trị liệu được chia thành hai hình thức chính là vật lý trị liệu chủ động và vật lý trị liệu bị động.

Hình thức vật lý trị liệu chủ động bao gồm các bài tập được thiết kế riêng, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt của khớp và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Hình thức vật lý trị liệu bị động sử dụng  các thiết bị như sóng xung kích, tia laser, máy giảm áp giúp điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp cấp và mạn tính, liên quan đến thoái hóa cột sống – thoát vị đĩa đệm, đồng thời rút ngắn thời gian điều trị, giúp người bệnh sớm trở về cuộc sống bình thường.

Nhà máy gia công thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp uy tín miền Bắc

Bên cạnh các bài tập thể dục, chữa bệnh bằng bài thuốc dân gian hoặc bổ sung thực phẩm chức năng chuyên biệt hỗ trợ xương khớp có chứa Glucosamine, canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng là một giải pháp được khuyến nghị để cải thiện sức khỏe xương khớp. Những sản phẩm này giúp thúc đẩy sản sinh dịch nhờn ở ổ khớp, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường khả năng vận động cho hệ xương khớp.

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe xương khớp của người tiêu dùng ngày càng tăng cao. Thấu hiểu điều đó, Tadaphaco tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu và gia công thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Mỗi dòng sản phẩm ra đời là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, mang đến cho người tiêu dùng cuộc sống khỏe mạnh, năng động. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất khép kín từ nguồn nguyên liệu cao cấp, công nghệ sản xuất tiên tiến, hiện đại đảm bảo mang đến cho người dùng sản phẩm chất lượng, an toàn.

Ngoài bổ sung canxi, phốt pho, vitamin D, magie, giúp xương chắc khỏe từ bên trong, ngăn ngừa loãng xương, các dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp gia công của Tadaphaco còn chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, vitamin và chất xơ hòa tan, giúp tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng.

Nếu quý khách hàng đang tìm kiếm một đối tác gia công thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp chất lượng cao, uy tín và đáng tin cậy, hãy liên hệ ngay với Tadaphaco để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh chóng, chi tiết nhất!

Nếu bạn có nhu cầu gia công sản phẩm vui lòng inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi:
NHÀ MÁY SẢN XUẤT TPCN TADAPHACO GMP
Văn phòng đại diện: Liền Kề 16 - 19 Khu đô thị mới An Hưng, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội
Địa chỉ nhà máy sản xuất: Tiểu khu Liên Sơn, Thị trấn Lương Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình, Việt Nam
Email: tadaphaco1011@gmail.com
Hotline: 0942386863 - 0917386863 – 0329016668
Giải quyết thủ tục HC: 02466632688 - 0919386863

Bạn đang xem: Có thể bạn chưa biết? 5 cách cải thiện sức khỏe xương khớp nhờ liệu pháp tự nhiên  tại Chuyên mục TIN TỨC

Biên soạn nội dung: TADAPHACO

Tags

Đánh giá bài viết!

Bình luận

                     

Bài đọc nhiều nhất

Bài đăng mới nhất

                     

FANPAGE FACEBOOK

Facebook
                       
                   
TADAPHACO - Địa chỉ gia công dược mỹ phẩm UY TÍN

(TADAPHACO)

Nhận gia công sản phẩm - Holine: 0942386863 – 0919386863 – 0329016668