Lễ chuyển giao nguyên liệu và quy trình công nghệ sản xuất nước hoa nano số 1 Pháp – Giữ hương siêu lâu, thơm đến mê dại
2 Tháng Mười Một, 2023
3 Tháng Mười, 2023
Các biện pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát triệu chứng suy giáp và cải thiện sức khỏe tuyến giáp.
Suy giáp, hay còn gọi là thiếu hormone tuyến giáp, là một tình trạng y tế phổ biến trong xã hội ngày nay. Đối với những người bị suy giáp, việc tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe và cải thiện tình trạng của họ đã trở thành một mục tiêu quan trọng. Trong bối cảnh đó, các biện pháp tự nhiên đang thu hút sự quan tâm ngày càng tăng của cộng đồng y học và công chúng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các biện pháp tự nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng suy giáp và làm giảm đi các triệu chứng khó chịu. Chúng ta sẽ xem xét cách thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thảo dược và các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng thảo dược, thực hiện bài tập thể dục, và thậm chí cách quản lý căng thẳng có thể ảnh hưởng tích cực đến tình trạng sức khỏe của tuyến giáp. Nếu bạn đang tìm kiếm cách tự nhiên để hỗ trợ tuyến giáp của mình, thì hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin chi tiết.
Suy giáp, xuất hiện khi tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả. Đây là một tình trạng phổ biến, nhưng nhiều người không nhận ra nó cho đến khi nó trở nên nghiêm trọng hơn.
Suy giáp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm béo phì, vô sinh, vấn đề tim mạch và đau khớp.
Triệu chứng của suy giáp thường xuất hiện chậm rãi và tăng dần theo thời gian. Một số triệu chứng cũng có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề khác. Vì vậy đôi khi nguyên nhân không rõ ràng cho đến khi được kiểm tra. Tuy nhiên, cần nhận biết những triệu chứng quan trọng để bạn biết khi nào cần can thiệp và cần sự hỗ trợ y tế.
Các triệu chứng của suy giáp có thể bao gồm mệt mỏi, nhạy cảm với lạnh, táo bón, da khô, tăng cân, bọng mắt, giọng khàn, yếu cơ, tăng cholesterol, đau cơ, đau khớp, tóc mỏng, trầm cảm, trí nhớ kém và thậm chí bướu cổ. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được xét nghiệm và điều trị. Bệnh suy giáp thường có thể điều chỉnh tốt bằng hormone tổng hợp, mặc dù việc điều chỉnh liều lượng có thể mất một thời gian mới có thể giảm bớt triệu chứng.
Bệnh suy giáp không thể được hoàn toàn chữa khỏi bằng cách sử dụng phương pháp tự nhiên hoặc duy chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh.
Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng phức tạp của bệnh suy giáp.
Mặc dù bạn không thể hoàn toàn chữa trị suy giáp bằng các phương pháp tự nhiên – ngoại trừ một số trường hợp cụ thể. Nhưng bạn có thể kiểm soát và làm giảm các triệu chứng của nó. Bằng cách sử dụng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể giảm thiểu sự phụ thuộc vào hormon tổng hợp và giảm bớt triệu chứng không thoải mái như đau nhức cơ bắp.
Chúng ta có thể chia các biện pháp tự nhiên thành hai loại: thực phẩm nên ăn và thực phẩm cần tránh. Tuy nhiên, như bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống hoặc biện pháp tự nhiên khác, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
Đáng chú ý là việc tăng cường iốt cần được xem xét. Iốt thường có trong muối iốt, nhưng cũng tồn tại tự nhiên trong một số loại thực phẩm như cải bẹ xanh, bông cải xanh, rau bina, rong biển và tảo biển. Bạn có thể dùng trực tiếp những thực phẩm tươi này, hoặc dùng thông qua các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều iốt cũng có thể gây trở ngại cho tình trạng suy giáp của bạn. Quá nhiều iốt có thể làm tăng các triệu chứng không thoải mái. Vì vậy, việc bổ sung iốt hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu iốt có thể không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt. Để đảm bảo rằng iốt không gây ra hoặc trầm trọng hóa triệu chứng của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thích hợp.
Đầu tiên, hãy xem xét thực phẩm tươi hoặc các sản phẩm gia công TPCN mà bạn có thể bổ sung hàng ngày. Hãy nhớ rằng, dù các loại thực phẩm này thường tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cũng có thể không tốt. Nếu bạn đã tiêu thụ một lượng lớn các thực phẩm này, việc tăng cường thêm cũng có thể không có nhiều lợi ích.
Hãy xem xét việc bổ sung selen vào chế độ ăn uống. Selen là một khoáng chất vi lượng tương tự như iốt, mà cơ thể bạn cần để hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp. Nó giúp cơ thể kích hoạt hormone tuyến giáp, đảm bảo chúng hoạt động một cách hiệu quả mà không cần phải xử lý quá nhiều. Selen cũng có tính chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, hãy lưu ý: không nên tiêu thụ selen ở liều cao thông qua các sản phẩm bổ sung. Giống như iốt, quá nhiều selen có thể gây hại, và trong trường hợp này, đó là có hại cho sức khỏe. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên dùng các thực phẩm giàu selen, chứ không phải các sản phẩm gia công TPCN bổ sung loại khoáng chất này.
Bạn có thể cung cấp selen từ những loại thực phẩm nào? Một nguồn thực phẩm tốt cho selen là các loại hạt. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng vì chúng có thể chứa quá nhiều selen, giống như các dạng thực phẩm bổ sung. Các lựa chọn khác với lượng selen thấp hơn bao gồm cá, giăm bông, và nhiều sản phẩm ngũ cốc được bổ sung selen. Bạn cũng có thể nhận được một ít selen từ thịt gà, phô mai, và nấm.
Kẽm là một khoáng chất khác mà cơ thể bạn cần, và nó tồn tại rộng rãi trong thực phẩm mà bạn thường ăn hàng ngày. Kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc củng cố hệ thống miễn dịch, đây cũng là lý do tại sao kẽm thường được sử dụng như một phương pháp chữa trị thông thường cho bệnh cảm lạnh.
Một trong những nguồn kẽm tốt nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày là thịt, đặc biệt là thịt đỏ. Thịt bò, thịt cừu và thịt lợn đều là những lựa chọn tốt để bổ sung kẽm. Nếu bạn đang tuân thủ chế độ ăn chay hoặc ăn chay, bạn có thể tìm thấy kẽm trong các nguồn tự nhiên khác như đậu xanh, đậu lăng, hạt như bí ngô và vừng, và hạt thông và hạt điều. Kẽm cũng có trong các sản phẩm sữa như sữa và phô mai.
Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các dạng sản phẩm gia công thực phẩm chức năng chứa kẽm. Điều này giúp cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết trong ngày cho cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa không đáng có.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, nhưng cơ thể không tự sản xuất nó, vì vậy bạn cần lấy nó từ thực phẩm hoặc các sản phẩm gia công TPCN bổ sung B12. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay và phụ nữ mang thai. Hãy luôn quan tâm đến tình trạng này, ngay cả khi không liên quan đến tuyến giáp.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm nội tạng như gan và thận từ động vật như cừu. Hải sản như nghêu và cá mòi cũng chứa nhiều vitamin B12. Ngoài ra, thịt bò là một nguồn tốt cho vitamin này, cũng như vitamin B2, B3 và B6. B12 thường được thêm vào các sản phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc tăng cường, sữa, và men dinh dưỡng.
Hãy dùng nhiều các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng chứa men vi sinh hơn. Quần thể vi khuẩn trong đường ruột của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, từ việc hấp thu vitamin đến chức năng miễn dịch. Các thực phẩm probiotic, tức thực phẩm bị “nhiễm” vi khuẩn có lợi, như sữa chua, kefir, dưa cải bắp, và kim chi, có thể giúp duy trì hệ sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
Hãy thêm nhiều loại trái cây và rau nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn. Trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng nhiều màu sắc như mâm xôi, việt quất, và nho đỏ, rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa đường, nhưng đây là loại đường tự nhiên tốt hơn so với đường đã qua chế biến. Trái cây cũng giàu nước, mặc dù bạn vẫn cần uống nhiều nước hàng ngày. Ngoài ra, chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa có lợi. Vì triệu chứng đau và sưng do tuyến giáp thấp thường gặp, các chất chống oxy hóa có khả năng giúp giảm cơn đau và sưng này.
Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể làm tổn thương nghiêm trọng các triệu chứng của suy giáp. Bên cạnh đó, một số khác có thể góp phần gây ra vấn đề về tuyến giáp và hormone. Điều tốt nhất là hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này càng ít càng tốt, trong khi vẫn duy trì một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh.
Hãy cố gắng tránh thực phẩm đã qua quá trình chế biến. Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa ít chất chống oxy hóa. Đồng thời, chúng có thể gây viêm nhiễm xung quanh các khớp và trong mô cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và sử dụng hormone của cơ thể, làm cho tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả.
Thực phẩm chứa đường cũng có thể góp phần tăng cân, một triệu chứng phổ biến của vấn đề tuyến giáp. Việc duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh sẽ dễ dàng hơn nếu bạn giảm thiểu hoặc loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thay vào đó, hãy ưa chuộng các thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây tươi.
Hãy xem xét việc hạn chế gluten. Chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy gluten có ảnh hưởng đến tuyến giáp. Tuy nhiên, celiac, một tình trạng không dung nạp gluten, là một loại bệnh tự miễn. Những người mắc bệnh tự miễn thường có nguy cơ cao hơn mắc hoặc phát triển các bệnh tự miễn khác. Vì vậy, nếu vấn đề về tuyến giáp của bạn xuất phát từ bệnh tự miễn dịch, bạn cũng có thể nhạy cảm với gluten.
May mắn thay, việc tránh gluten trở nên dễ dàng hơn với sự phát triển của nhận thức về celiac và xu hướng ăn không chứa gluten. Nhiều sản phẩm hiện đã được đánh dấu rõ ràng là không chứa gluten. Ngoài ra, có rất nhiều hướng dẫn và bài viết về cách ăn không chứa gluten và cách lên kế hoạch cho chế độ ăn này.
Một mối quan tâm phổ biến liên quan đến các sản phẩm từ đậu nành là chứa phytoestrogen. Đây là một hợp chất thực vật có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của con người. Phytoestrogen tương tự như hormone estrogen của con người nhưng có tính chất hóa học khác biệt. Chưa có đủ bằng chứng cho thấy đậu nành gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tuyến giáp hoặc tình trạng estrogen dưới bất kỳ hình thức nào.
Tuy nhiên, sản phẩm đậu nành có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc tuyến giáp của cơ thể. Nếu bạn đang dùng thuốc tuyến giáp như hormone tổng hợp, bạn có thể muốn hạn chế sản phẩm đậu nành.
Cà phê thường là món uống sáng phổ biến, nhưng không phải lúc nào nó cũng là lựa chọn lành mạnh. Cà phê tự nhiên có hương vị đắng và chứa nhiều caffeine, có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Nhiều người thường thêm đường vào cà phê để làm ngọt, nhưng điều này như đã đề cập ở trên không phải là lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng.
Cà phê có thể kích thích tuyến thượng thận, và khi tuyến này bị suy yếu theo thời gian, cơ thể sẽ khó khăn hơn trong việc quản lý hormone và sản xuất tuyến giáp. Hơn nữa, cà phê có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc tuyến giáp. Thay vì cà phê, bạn nên cân nhắc sử dụng trà trong buổi sáng.
Một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tuyến giáp là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Đừng ăn quá nhiều bất kỳ thứ gì, bất kể là thịt, rau, các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng bổ sung hay vitamin. Cả sự thiếu hụt và thừa đều có thể gây hại. Điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và liên tục thăm khám bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đang dùng đúng các loại thuốc và chất bổ sung.
Nếu bạn có nhu cầu gia công sản phẩm vui lòng inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi: NHÀ MÁY SẢN XUẤT TPCN TADAPHACO GMP Văn phòng đại diện: Liền Kề 16 - 19 Khu đô thị mới An Hưng, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội Địa chỉ nhà máy sản xuất: Tiểu khu Liên Sơn, Thị trấn Lương Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình, Việt Nam Email: tadaphaco1011@gmail.com Hotline: 0942386863 - 0917386863 – 0329016668 Giải quyết thủ tục HC: 02466632688 - 0919386863
Bạn đang xem: Các biện pháp tự nhiên hỗ trợ tình trạng suy giáp tại Chuyên mục TIN TỨC,TỔNG HỢP
Biên soạn nội dung: TADAPHACO
Sứ mệnh: Với mục tiêu là đơn vị chăm sóc sức khỏe người Việt, nâng cao tầm vóc Việt bằng các sản phẩm có chế độ dinh dưỡng cao nhất, chất lượng tốt nhất từ đó mang lại sức khỏe tốt cho hàng triệu người dân Việt Nam
Coppyright © 2021 TADAPHACO. All rights reserved
(TADAPHACO)
