Lễ chuyển giao nguyên liệu và quy trình công nghệ sản xuất nước hoa nano số 1 Pháp – Giữ hương siêu lâu, thơm đến mê dại
2 Tháng Mười Một, 2023
28 Tháng Mười, 2023
Ashwagandha là một loại thảo dược được coi là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm hay không, đó là một câu hỏi quan trọng mà chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết này.
Mất ngủ và chất lượng giấc ngủ kém là những vấn đề phổ biến trong thế giới hiện đại. Ngày càng có nhiều người phải đối mặt với những khó khăn này hàng ngày. Giấc ngủ thiếu chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Cơ thể con người sẽ trở nên kiệt quệ, và nếu không được ngủ có thể dẫn đến cái chết.
Tuy giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe nhưng chúng thường bị coi thường trong xã hội hiện nay. Áp lực nơi công việc thường được đặt lên hàng đầu hơn là sức khỏe. Vấn đề này đã trở nên phổ biến đến mức ngày càng có nhiều người tìm kiếm các phương pháp tại nhà để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong số các phương pháp này, các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng ashwagandha đã thu hút nhiều sự quan tâm.
Ashwagandha đã trở thành một lựa chọn phổ biến trong cộng đồng yêu thích sức khỏe toàn diện hiện nay. Điều này nhờ vào những lợi ích đa dạng mà nó mang lại. Mặc dù cây này có vẻ khá xa lạ, nhưng nó dễ dàng tìm thấy trên thị trường hiện đại do nhu cầu sử dụng ngày càng gia tăng.
Hiện nay, các nghiên cứu đang được tiến hành để khám phá toàn bộ các lợi ích của các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng ashwagandha và cách chúng ta có thể sử dụng nó để hỗ trợ những người gặp vấn đề về giấc ngủ. Mặc dù tác động của ashwagandha có thể nhắm vào các vấn đề cụ thể, nhưng gần đây đã có những phát hiện cho thấy nó có thể mang lại lợi ích đơn giản hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta đang nghiên cứu xem việc sử dụng ashwagandha hàng ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hay không.
Ashwagandha đã trở thành một phương pháp phổ biến để cải thiện giấc ngủ và đối phó với mất ngủ. Một số người đã tích cực sử dụng các sản phẩm gia công TPCN ashwagandha để nâng cao chất lượng giấc ngủ của họ. Mặc dù điều này có vẻ hư cấu đối với một số người, nhưng những lợi ích mà ashwagandha có thể mang lại cho giấc ngủ đã được nghiên cứu. Có bằng chứng khoa học hỗ trợ mối liên hệ giữa ashwagandha và giấc ngủ được cải thiện. 
Mặc dù cần thêm nghiên cứu để đưa ra sự chắc chắn, nhưng hầu hết các nghiên cứu đã thể hiện sự hứa hẹn. Một nghiên cứu gần đây về ashwagandha bao gồm 50 người lớn trong độ tuổi từ 65 đến 80 và cho thấy sự tiến bộ trong chất lượng giấc ngủ.
Trong quá trình nghiên cứu, các đối tượng được chia thành nhóm thử nghiệm và nhóm đối chứng:
Sau khi nghiên cứu hoàn thành, kết quả cho thấy các đối tượng trong nhóm thử nghiệm đã có sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ. Họ cũng cho thấy tinh thần tỉnh táo hơn do chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Tuy nhiên, đây không phải là nghiên cứu duy nhất về tác dụng của ashwagandha đối với chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu thứ cấp đã đánh giá tác dụng của các sản phẩm gia công TPCN ashwagandha đối với những người mắc chứng mất ngủ.
Nghiên cứu thứ cấp này lớn hơn, bao gồm 400 đối tượng. Các đối tượng trong nhóm thử nghiệm được dùng liều ashwagandha 600 mg mỗi ngày trong 8 tuần. Khi nghiên cứu kết thúc, người ta phát hiện ra rằng những người mắc chứng mất ngủ được hưởng những tác động rõ rệt hơn từ nghiên cứu trước.
Dựa trên nghiên những cứu hiện có, ashwagandha dường như có vai trò như một chất bổ sung cho giấc ngủ. Câu hỏi thực sự là tại sao gia công thực phẩm chức năng ashwagandha dường như có tác động rõ rệt đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở những người mắc chứng mất ngủ. Những kết quả này không phải tự nhiên mà có và phải có nguyên nhân đằng sau khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của ashwagandha. Trước khi giải quyết vấn đề đó, chúng ta phải hiểu nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút.
Mất ngủ có nhiều dạng, nhưng dạng nghiêm trọng nhất là rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kéo dài. Mất ngủ là một vấn đề ngày càng phổ biến, có tới 60% dân số phải đối mặt với tình trạng này. Thật không may, chứng mất ngủ là một căn bệnh ngày càng gia tăng. Nó ảnh hưởng đến khả năng nghỉ ngơi và phục hồi của chúng ta sau những sự kiện xảy ra trong khi thức. Mất ngủ thường bị hiểu sai là không thể ngủ được, nhưng các triệu chứng thì nghiêm trọng hơn một chút. Mất ngủ có thể bao gồm:
Mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến số giờ thức giấc của bạn như thời gian nghỉ ngơi, khiến nó trở thành một trong những tình trạng khiến bạn suy nhược hơn. Tuy nhiên, chứng mất ngủ không tự nhiên mà đến. Bạn phải xem xét một số nguyên nhân quan trọng gây mất ngủ trước khi tìm cách giải quyết vấn đề.
Hai trong số những thủ phạm lớn nhất bao gồm:
Với những nguyên nhân gây mất ngủ này, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để điều trị nguyên nhân cơ bản để bạn có thể tận hưởng giấc ngủ chất lượng trở lại. May mắn thay, gia công TPCN ashwagandha có thể có vai trò trong việc điều trị những cơn đau tinh thần này để chứng mất ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Sử dụng sản phẩm gia công thực phẩm chức năng ashwagandha như một chất bổ sung cho giấc ngủ chỉ hiệu quả nếu nó có thể giải quyết được mức độ căng thẳng. Căng thẳng là một vấn đề rất dễ gặp phải vì nó có thể đến từ hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Khi chúng ta già đi, chúng ta trở nên có trách nhiệm với cuộc sống của mình hơn. Giáo dục, tài chính, công việc và thậm chí cả các mối quan hệ giữa các cá nhân có thể dẫn đến mức độ căng thẳng gia tăng khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống phức tạp hơn. Tuy nhiên, căng thẳng không phải là một khái niệm trừu tượng mà là một phản ứng trước mức độ hormone cortisol tăng cao.
Cortisol là một loại hormone thiết yếu mà cơ thể chúng ta sử dụng để kiểm soát hàm lượng chất béo, ngăn chặn phản ứng viêm và kiểm soát chu kỳ ngủ-thức của chúng ta. Khi mức cortisol tăng cao, chúng ta có xu hướng bị mắc kẹt trong nửa chu kỳ “thức” và mất cơ hội trải nghiệm “ngủ”. Ngoài ra, cortisol có liên quan trực tiếp đến phản ứng căng thẳng của chúng ta. Với nồng độ cortisol tăng lên, đây là triệu chứng của tình trạng căng thẳng gia tăng. Khi mức độ căng thẳng của chúng ta tăng quá cao, kết quả gần như chắc chắn là mất ngủ.
May mắn thay, có bằng chứng ủng hộ ashwagandha như một công cụ để giảm bớt căng thẳng. Cụ thể, có một nghiên cứu gồm 58 người tham gia với tình trạng bị căng thẳng ở mức độ cao.
Trong nghiên cứu này, những người tham gia được chia thành 3 nhóm riêng biệt và tiếp xúc với các kích thích khác nhau:
Khi thời gian 8 tuần trôi qua và nghiên cứu kết thúc, các nhóm thử nghiệm cho thấy mức cortisol thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Những kết quả này xác nhận một cách hiệu quả khả năng điều trị mức độ căng thẳng cao của các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng ashwagandha bằng cách giảm mức cortisol. Bằng cách giảm mức độ căng thẳng, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận được nửa chu kỳ ngủ và tận hưởng một đêm ngon giấc. Trên thực tế, nghiên cứu trên cũng cho thấy những người tham gia nhóm thử nghiệm đã cải thiện chất lượng giấc ngủ so với những người trong nhóm dùng giả dược.
Mặc dù căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ. Nhưng các nguyên nhân khác, như tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng, cũng có thể gây bất lợi.
Lo lắng là tình trạng cực kỳ phổ biến nhưng mức độ nghiêm trọng của tình trạng này ở mỗi người là khác nhau. Một số người có mức độ lo lắng nhẹ mà họ có thể điều chỉnh để nó không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ. Nhưng bên cạnh đó, cũng có những người khác lại mắc chứng rối loạn lo âu suy nhược. Những ảnh hưởng này có thể khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó thực hiện và khiến các mối lo ngại về tinh thần biểu hiện dưới dạng các triệu chứng thực thể. Phần lớn, lo lắng là một quá trình tâm thần được kích hoạt bởi các kích thích gây chấn thương hoặc căng thẳng.
Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của chứng lo âu là mất ngủ. Vì lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng liên tục nên chúng ta không thể thư giãn đủ lâu để chìm vào giấc ngủ. Thay vào đó, chúng ta vẫn bị kích động bởi bất cứ điều gì gây ra phản ứng lo lắng. Tùy thuộc vào mức độ lo lắng nghiêm trọng, nó có thể khiến bạn không thể ngủ được.
Lo lắng chỉ có thể được điều trị đúng cách với sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần để bạn có thể xác định nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng các công cụ để kiểm soát các triệu chứng và ngăn chặn sự lo lắng chi phối cuộc sống của bạn. Trong số đó có ashwagandha, loại sản phẩm gia công TPCN đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị các triệu chứng lo âu. Lợi ích của Ashwagandha đối với chứng lo âu có thể liên quan đến khả năng điều chỉnh hormone gây căng thẳng. Nhưng nghiên cứu về lợi ích đặc biệt này vẫn còn ở giai đoạn sơ khai.
Một nghiên cứu đánh giá lợi ích của các sản phẩm gia công TPCN ashwagandha đối với chứng lo âu có quy mô mẫu là 60 người, tất cả đều phải đối mặt với chứng lo âu ở các mức độ khác nhau.
Như mọi nghiên cứu, các đối tượng được chia thành các nhóm:
Đến cuối cuộc nghiên cứu, nhóm thử nghiệm được phát hiện đã giảm mức độ lo lắng so với nhóm đối chứng. Giống như trong các nghiên cứu về căng thẳng, ashwagandha làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Nhưng nó cũng làm giảm các hormon khác có thể dẫn đến phản ứng lo lắng. Thông qua những tác dụng này, ashwagandha có thể làm giảm sự lo lắng tổng thể một cách khả thi, đủ để giúp bạn có cơ hội ngủ ngon giấc hơn.
Như đã đề cập trước đó, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn mắc chứng lo âu mãn tính. Gia công TPCN Ashwagandha chỉ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng chứ không thể giải quyết được nguyên nhân cơ bản.
Có rất ít cảm giác tồi tệ hơn việc phải đối mặt với một ngày mà đêm hôm trước bạn không thể ngủ được. Cơ thể con người cần ngủ để tái tạo và phục hồi sau những hoạt động của ngày hôm trước và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh. Nếu chúng ta không thể ngủ đủ giấc trong ngày, chúng ta khó có thể có một cuộc sống khỏe mạnh.
Thật không may, xã hội hiện đại đã để cho chứng mất ngủ và căng thẳng gia tăng. Lý do bởi vì người dân bình thường thường bị chôn vùi dưới những trách nhiệm và có rất ít thời gian để thư giãn. Rất may, các sản phẩm gia công thực phẩm chức năng như ashwagandha cho phép chúng ta phục hồi một phần phần. Từ đó, chúng ta có thể tiếp tục cuộc sống và sinh hoạt của mình mà không bị kiệt sức. Khi sử dụng ashwagandha hoặc bất kỳ sản phẩm nào, thách thức đặt ra là tìm nguồn bổ sung đáng tin cậy.
Tadaphaco là nhà máy gia công thực phẩm chức năng uy tín, có kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực này. Với hệ thống máy móc hiện đại, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, Tadaphaco tự tin mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao, đáp ứng mọi yêu cầu.
Nếu bạn có nhu cầu gia công sản phẩm vui lòng inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi: NHÀ MÁY SẢN XUẤT TPCN TADAPHACO GMP Văn phòng đại diện: Liền Kề 16 - 19 Khu đô thị mới An Hưng, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội Địa chỉ nhà máy sản xuất: Tiểu khu Liên Sơn, Thị trấn Lương Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình, Việt Nam Email: tadaphaco1011@gmail.com Hotline: 0942386863 - 0917386863 – 0329016668 Giải quyết thủ tục HC: 02466632688 - 0919386863
Bạn đang xem: Ashwagandha có giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm hay không? tại Chuyên mục TIN TỨC,TỔNG HỢP
Biên soạn nội dung: TADAPHACO
Sứ mệnh: Với mục tiêu là đơn vị chăm sóc sức khỏe người Việt, nâng cao tầm vóc Việt bằng các sản phẩm có chế độ dinh dưỡng cao nhất, chất lượng tốt nhất từ đó mang lại sức khỏe tốt cho hàng triệu người dân Việt Nam
Coppyright © 2021 TADAPHACO. All rights reserved
(TADAPHACO)
