Suy giáp là một trong những tình trạng thường gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, một số biện pháp tự nhiên hiện nay cũng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giáp một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, TADAPHACO sẽ cùng bạn khám phá những phương pháp giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên.
Suy giáp là gì?
Suy tuyến giáp xảy ra khi nồng độ hormone tuyến giáp thấp, các tế bào của cơ thể không thể nhận đủ hormone tuyến giáp làm chậm quá trình chuyển hoá gây ra hàng loạt các triệu chứng. Khi cơ thể thiếu hụt hormone giáp trạng, các chức năng như điều hòa quá trình trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và nhiều chức năng cơ bản khác sẽ bị ảnh hưởng, gây ra những triệu chứng bất thường.
Nguyên nhân phổ biến của suy giáp thường xuất phát từ bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto, một bệnh tự miễn khiến hệ miễn dịch tấn công các mô tuyến giáp. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm việc điều trị quá mức cường giáp, tác động của xạ trị hoặc phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp.
Những triệu chứng của suy giáp thường phát triển dần dần và khó nhận ra ở giai đoạn đầu. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm mệt mỏi kéo dài, tăng cân không rõ nguyên nhân, da khô, tóc rụng, mất tập trung và nhạy cảm với lạnh. Người bệnh cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, và cảm thấy chán nản hoặc lo âu. Suy giáp nặng, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như suy tim, tăng cholesterol trong máu và thậm chí hôn mê.
Tổng hợp các biện pháp tự nhiên hỗ trợ tình trạng suy giáp
Mặc dù suy giáp là một bệnh lý mạn tính, nhưng với việc điều trị kịp thời và duy trì liệu trình thuốc, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và kiểm soát tốt các triệu chứng. Ngoài phương pháp điều trị y học, các biện pháp tự nhiên cũng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.
Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ chức năng tuyến giáp
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng tuyến giáp. Một số loại thực phẩm có thể cung cấp những dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của tuyến giáp:
- I-ốt: Bổ sung từ thực phẩm như hải sản và các loại rong biển có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp.
- Selenium: Các loại thực phẩm như hạt Brazil, cá hồi và trứng là những nguồn cung cấp selenium tự nhiên tốt.
- Kẽm: Kẽm tham gia vào việc sản xuất hormone tuyến giáp và cải thiện chức năng miễn dịch. Một chế độ ăn giàu kẽm có thể bao gồm các loại thực phẩm như hạt bí, hạt chia và thịt đỏ.
- Vitamin D: Tiếp xúc ánh sáng mặt trời tự nhiên hàng ngày hoặc bổ sung từ thực phẩm như nấm, sữa chua và cá hồi có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ tuyến giáp
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thực phẩm chức năng cũng có thể giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho tuyến giáp:
- Dầu cá Omega-3: Dầu cá chứa hàm lượng omega-3 cao, giúp kháng viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đồng thời bảo vệ và cải thiện chức năng tuyến giáp, đặc biệt ở những người bị suy giáp do viêm tuyến giáp Hashimoto.
- Probiotics: Sử dụng probiotics từ thực phẩm bổ sung hoặc từ sữa chua hoặc men vi sinh có thể cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
Chế độ ăn không đường và không chứa gluten
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn không chứa gluten và không đường có thể giúp giảm viêm và cải thiện chức năng tuyến giáp, đặc biệt là với những người mắc viêm tuyến giáp Hashimoto. Gluten có thể kích hoạt hệ miễn dịch và gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, làm tình trạng suy giáp trở nên nghiêm trọng hơn.
Tương tự, đường tinh chế và các loại đồ uống có đường có thể làm tăng mức độ insulin và gây ra phản ứng viêm, ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp. Thay vì tiêu thụ đường, bạn nên chuyển sang các nguồn đường tự nhiên từ trái cây, mật ong và hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đường công nghiệp.
Tập thể dục và giảm stress
Hoạt động thể chất đều đặn là một phần không thể thiếu trong quá trình quản lý suy giáp. Tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tuyến giáp. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc tập pilates đều có thể phù hợp với người bị suy giáp.
Ngoài ra, tình trạng căng thẳng kéo dài cũng có thể làm tăng mức cortisol trong cơ thể, gây ức chế chức năng của tuyến giáp. Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga hoặc đơn giản là duy trì một lối sống lành mạnh, cân bằng có thể giúp giảm áp lực lên tuyến giáp và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.
Sau khi theo dõi sẻ những kiến thức thú vị về bệnh suy giáp, hy vọng các bạn đã “bỏ túi” thêm nhiều phương pháp điều trị hữu ích được chia sẻ trên bài viết nhé!
————————————————————————–
Với hệ thống sản xuất hiện đại, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, TADAPHACO sẽ giúp bạn làm nên thành công với những sản phẩm chất lượng cao, khác biệt, đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe của thị trường.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ VIỆT NAM ANH QUỐC TRƯỜNG ĐẠI HƯNG (TADAPHACO)
VPGD : Khu đô thị mới An Hưng, P. La Khê, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội
Nhà máy: Tiểu khu Liên Sơn, Thị trấn Lương Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình
Điện thoại/ Zalo: 0917.386.863 – 0942.386.863 – 0942.386.863
Email: tadaphaco1011@gmail.com